 |
|
Strona główna  Psychologia Nasze życie kołem się toczy! |
|
|
Nasze życie kołem się toczy! |
|
Nowy rok to dobra okazja do refleksji
nad tym, jak żyjemy. Zachęcamy,
by zrobić sobie taki bilans, bo warto brać odpowiedzialność za swoje szczęście.
Coraz częściej widzimy znajomych, przyjaciół i bliskich, którzy całą swoją życiową energię poświęcają pracy. Funkcjonują zgodnie z zasadą „szybciej, wyżej, dalej”, ignorując płynące z ciała sygnały zmęczenia, nawracające infekcje, bóle głowy czy kręgosłupa. Zmuszają swój organizm do ciągłego wysiłku, bo uważają, że są niezastąpieni, a sprawy, którymi się zajmują, nie mogą czekać. Często działają pod presją silnego stresu. U niektórych z nich pojawiają się pierwsze oznaki wypalenia zawodowego – kłopoty z koncentracją, snem, nieumiejętność odpoczywania i „wyłączenia się” nawet podczas urlopu. Warto na chwilę zatrzymać się w tym biegu, aby sprawdzić, jak wygląda nasze życie. Czy też, podobnie jak znajomi, lwią część swojej energii poświęcamy pracy, czy w naszym życiu panuje równowaga między sprawami osobistymi a zawodowymi. Proponujemy
spojrzenie z dystansu na to, na ile sposób, w jaki funkcjonujemy, i wybory, których codziennie dokonujemy, są zgodne z wyznawanymi przez nas wartościami. Czy to, co dla nas rzeczywiście ważne, mieści się w naszym tygodniowym kalendarzu. Na ile czujemy się szczęśliwi i spełnieni w różnych sferach naszego życia. Przeprowadzenie takiej analizy ułatwia koło życia (opracowane na podstawie materiałów Lambent do Brasil). Jest to narzędzie wykorzystywane w coachingu i treningach rozwoju osobistego.
Rady, jak odnaleźć i utrzymać równowagę w życiu
➔ Bądź dla siebie dobra. Dbaj o siebie samą, o swoje prawa, samopoczucie, jak o inne sprawy, w które się mocno angażujesz.
➔ Zachowaj równowagę między różnymi sferami swoich aktywności.
➔ Utrzymuj zdrowy dystans: do siebie, innych i pracy. Nie bierz na siebie zbyt wiele i nie przejmuj odpowiedzialności
za sprawy i kłopoty innych osób.
➔ Co jakiś czas zatrzymaj się i zastanów, co jest dla ciebie ważne. Określaj swoje priorytety. Planując tygodniowe działania, zastanawiaj się, na ile przybliżają cię one do ich realizacji.
➔ Dbaj o stosunki rodzinne i relacje z przyjaciółmi, bo to one są znaczącym źródłem twojej życiowej satysfakcji i wsparcia
w trudnych momentach.
➔ Bądź w kontakcie ze sobą – reaguj na sygnały płynące z twojego ciała, takie jak zmęczenie, bóle głowy, karku, kręgosłupa, brzucha, brak energii, nadwrażliwość.
➔ Sprawiaj sobie drobne przyjemności, niekoniecznie materialne. Wystarczy np. godzina (albo cały dzień) z herbatą i książką, taki czas, kiedy jesteś tylko dla siebie. Oddawaj się regularnie ulubionym zajęciom.
W STYCZNIOWYM NUMERZE VITY ZNAJDZIESZ opis, jak je przeprowadzić w warunkach domowych.
|
|
| |
| |
|
Copyright © 2005-2010 Edipresse Polska S.A. |
|
|
|
|
VITA poleca: |
|
wydanie specjalne "Zioła w apteczce i w kuchni" w sprzedaży od 15 lipca
|
|
|
