|
Wiosenny program wyszczuplania talii |
|
Proste ćwiczenia i wskazówki dietetyczne, dzięki którym poprawisz sylwetkę.
Przybyło ci kilka fałdek wokół talii? Mamy idealny program dla ciebie. Już za miesiąc będziesz mogła z dumą włożyć bikini (o ile oczywiście dopisze pogoda!). Pomoże ci w tym krótki trening siłowy, który razem z 5-minutową rozgrzewką zajmie ci zaledwie 15 minut dziennie. Każde ćwiczenie powtórz 8–12 razy, a potem wykonaj cały trening jeszcze 2 razy. Jeśli dodasz do niego 15 minut ćwiczeń kardio (szybki spacer, pływanie, jazda na rowerze lub wrotkach, kręcenie hula-hoop), efekt będzie jeszcze lepszy. Nie tylko zgubisz pozimowy tłuszczyk, ale też wyrzeźbisz mięśnie brzucha i przy okazji innych części ciała. Możesz również schudnąć ok. 3–4 kg.
W kwietniowej VICIE przeczytasz o produktach, które przyspieszą metabolizm i zmniejszą wchłanianie tłuszczu z jedzenia. Tam też znajdziesz opisy ćwiczeń. |
